چطور فورا احساس بهتری داشته باشیم ؟

تعداد امتیاز: 1

چکیده مقاله :

انتشار : 1395/08/28 14 نظر 2,306 بازدید

هر رفتار و احساسی که در ما وجود داره در مسیری به ما کمک می­ کنه. احساسات مثبت و منفی خود را شناسایی کنید و پبام های هرکدام را دریافت کنید و باورهای مثبت و منفی خود را در جهت تغییرات آن تغییر دهید.  

چطور فورا احساس بهتری داشته باشیم ؟

چطور فورا احساس بهتری داشته باشیم ؟

ما روزهایی داریم که حالمون خوبه و پرانرژی هستیم و متاسفانه روزهایی هم داریم که حالمون خوب نیست و انرژی کمی داریم.

اگه من به شما بگم که توی اون روز‌ها می­ توانید بلافاصله حال خودتون رو بهتر کنید چی؟

منو باور می­ کنید؟

من از شما همچین انتظاری ندارم چون ما شرطی شدیم ،که فکر کنیم هیچ جواب آسونی در زندگی وجود نداره.

اما من مطمئنم شما با چیزهایی که در پایان این مقاله یاد می­ گیرید سورپرایز خواهید شد.

اینو می­ دونم چون من هم متعجب شدم که چقدر احساس بهتری داشتن ساده است.

در طول دوره ی مدرس NLP، یکی از مفیدترین بینش­هایی که یاد گرفتم این بود که هر رفتار و احساسی که در ما وجود داره در مسیری به ما کمک می­ کنه.

فهمیدنش ساده است وقتی ما احساسات مثبتی مثل شادی، لذت و عشق داریم، افسرده، ناامید، درهم شکسته، عصبانی بودن و همه احساسات منفی چه کمکی به ما می کنه؟  

بهتر نیست که از شر این احساسات خلاص بشیم؟

این کار احتمالا در کوتاه مدت به شما احساس بهتری می دهد اما می‌تونه به شدت خطرناک باشه.

خلاص شدن از احساسات منفی مثل از بین بردن زنگ هشدار آتشه برای اینکه وقتی آتیش سوزی میشه زنگ آزاردهنده­ای داره.

رازی که در این شبیه سازی پنهان هست. 

تغییر احساس

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

احساسات شما تلاش می­ کنند که چیزی به شما بگند و احساسات بد فقط دارن به شما این پیام رو میدهند که باید توجه کنید.

شما از شر زنگ هشدار آتش خلاص نمی ­شید تا صدای آزار دهنده اش رو متوقف کنید، شما با خود آتیش مقابله می کند..  

چیزی رو که نیاز دارید یاد بگیرید پیامی هست که احساسات شما بهتون میدهند و به شما میگند که چطور از آنها استفاده کنید تا خطر واقعی رو درک کنید.

بنابراین چطور این کار رو انجام می دهید؟ چطور به سرعت احساس بهتری می­ کنید؟

 

احساس خودتان را واضح کنید.

ابتدا مشخص کنید که واقعا چه احساسی دارید. اگه عصبانی هستید به سرنخ هایی فکر کنید که میگه عصبانی هستید. ممکنه پیشانی در هم کشیده یا تنفس کم عمق داشته باشید.

بعد از اینکه مشخص کردید احساستون چی هست، تایید کنید که احساس منفی شما حامل یک پیام هست.

و اون چه که شما احساس می ­کنید بر اساس تجربیات شما نیست بلکه بر اساس تفسیر شما از اون تجربه است.

زمانی که تشخیص بدهید چه احساسی دارید و بفهمید که این احساس داره به شما پیامی میده، احتمالا به حفاری بیشتری در مورد احساساتتون نیاز خواهید داشت.

پیام ها رو درک کنید.

تا الان شما تایید کردید که احساسات منفی شما حامل یک پیام هست، خوب این پیام به شما چی می­گه؟

برای هر احساسی، پیام یکسانی هست. شما مثل خونه ای هستین با انواع مختلف هشدارها، زنگ هشدار آتش، زنگ هشدار کربن مونوکسید، زنگ هشدار رادون و غیره.

همه اون ها مسائل مختلفی رو مشخص می­ کنند که نیاز هست به صورت متفاوتی مدیریت بشوند اما وقتی یکی از این زنگ های هشدار به صدا در میاد، داره موضوع یکسانی رو علامت می ده و مشخص می­ کنه.

برای مثال، اگه عصبانی هستین، پیام این هست که یکی از باورها یا ارزش هاتون توسط خودتون یا دیگری نقض شده. اگه ترسیدید پیام این هست که داره نتایج منفی رخ می­ دهد.

عمیقا حفاری و کندوکاو کنید تا بیشتر در مورد این پیام ها یاد بگیرید.

برای کمک به شما، من ورق بازی احساس بهتر رو که خودم به عنوان یک مرجع درست کردم برای هر زمانی که احساس منفی داشتم و دوست داشتم احساس بهتری داشته باشم با شما به اشتراک گذاشتم.

این به من یادآوری می ­کنه که پیام احساسات من چی می­ خواد بهم بگه و کار بعدی من برای اینکه احساس بهتری داشته باشم چی باید باشه.

این ورق بازی  برای من ابزار بسیار موثری هست و اون رو به عنوان جایزه به رایگان برای هر کسی که در لیست ایمیل من باشه می دهم.

باورهای خودتون رو به چالش بکشید.

زمانی که شما این پیام رو درک کردین قدم بعدی به چالش کشیدن باورهای پشت این پیام اخطار هست.

چه باورهایی به شما این امکان رو میده که باورهای منفی ­تون واقعی بشن؟

آیا این امکان وجود داره که فرضیات پشت این احساست دیگه ارزشی نداشته باشن؟

برای مثال رانندگانی که اغلب خشونت های جاده ای رو تجربه کردن باور دارن که فردی که مسیر اون ها رو قطع می­ کنه یک حمله شخصی به اونها انجام میده.

اگر وقت بذارن و این فرضیه رو به چالش بکشن یا حتی باورشون رو تغییر بدن که فردی که مسیر اونها رو قطع می کنه در واقع عجله داره که همسر حامله اش رو به بیمارستان برسونه، دیگه احساس عصبانیت نمی­ کنن.

مردم اغلب زندگیشون رو بر اساس خلبان اتوماتیک تنظیم می کنند و با توجه به چگونگی مطرح شدن موضوع، چگونگی شرطی شدن توسط جامعه و طوری که همیشه رفتار می کنن، عمل می کنن.

اونها به فرضیاتی که پشت عکس العمل ها هست فکر نمی ­کنند. فورا به چیزهایی که به عنوان محرک بهشون ارائه شده واکنش نشون میدن.

زمان بگذارین و باورهایی رو که ممکنه باعث بشه چگونگی تفسیر شما از شرایط رو تغییر بده، بازنگری کنین. 

فهمی که شما از شرایط دارین در مورد احساسی که تجربه خواهید کرد تصمیم گیری می­ کنه.

"کاری در مورد اون انجام بدین"

اگر فکر می­ کنین که باورهای شما ارزشمندن و نمی ­خوایید که اونها رو تغییر بدین، اون وقت برای احساس بهتر باید رفتارتون رو تغییر بدین.

راه حل این هست که به سرعت وارد عمل بشین.

بعد از خوندن این مقاله، شما باید این توانایی رو داشته باشین در عرض چند دقیقه فقط با تغییر باورها و یا رویکردتون احساس بهتری داشته باشین.

احساس مثبت

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

خبر مهم این هست که شما احتمالا احساسات منفی رو تجربه می­ کنین قبل از اینکه احساس خوبی که دارین به پایان برسه.

کاملا به توانایی تون برای احساس بهتر اعتماد داشته باشین.

شما همه منابعی رو که نیاز دارین در اختیار دارین و بنابراین دنبال کردن این گام های ساده و استفاده از ورق بازی، همراه با احساس بهتر به شما کمک می کنه تا احساسات منفی تون رو تغییر بدین.

متوجه باشین که احساس منفی داشتن عادی نیست. اون با شماست برای اینکه نمی­ دونید چطور حال خودتون رو خوب کنید و هیچ علت و مورد دیگه ای نداره.

 

قدم های اساسی برای ایجاد احساس بهتر

1- احساسات منفی رو که تجربه می­ کنین واضح و روشن کنید.

2- تایید و قدردانی کنین از پیامی که احساسات شما بهتون می رسونه.

3- باورهای پشت پیام های اخطار رو به چالش بکشید.

4- اگر هنوز باورهاتون ارزشمند هستن، رفتارهای خودتون رو تغییر بدین تا به این نتیجه نهایی برسید که می‌خواهید و بلافاصله وارد عمل بشین.

اگه خوب روی این موضوع کار کنین، این فرصت رو دارید که بیشتر اوقات احساس کاملا خوبی رو تجربه کنین.

برای مثال: اگر به اندازه کافی انعطاف پذیر باشین و حقیقتا باور داشته باشین که هر شخصی این حق رو داره که باورهای خودش رو داشته باشه و همه­ ی این باورها به یک میزان ارزشمند هستن، از اون به بعد احساس عصبانیت برای اینکه کسی استانداردهای شما رو نقض کرده نخواهید داشت.

در کنار انعطاف پذیری، عشق، سخاوت، عزم و اراده، اشتیاق، سلامتی و شادی، خصوصیات دیگری هستن که می‌توانید پرورش بدین تا از احساسات منفی‌تون جلوگیری بشه.

جهت دانلود فایل مقاله >>>اینجا <<<کلیلک کنید

محمود جولایی - راز موفقیت

از طریق لینک زیر یکی از اعضاء سوپر گروه شرکت کننده گان دوره آنلابن اسرار ناگفته قانون جذب ما باشید.

سوپر کانال شرکت کننده گان در دوره قانون جذب: 

https://telegram.me/joinchat/BmquOD8WOHYJ18wNJpo0gA

 سایت بزرگ راز موفقیت: www.RazeMovafaghiat.com

کانال راز موفقیت: tlgrm.me/razemovafaghiat_

اینستاگرام: https://www.instagram.com/raze.movafaghiat

 

به این مطلب امتیاز دهید

نظرخود را با ما درمیان بگذارید

برای ارسال نظر باید عضو سایت باشید، اگر قبلا در سایت ثبت نام کرده اید اینجا را کلیک کنید.

captcha Refresh

نظرات سایر دوستان

بنت الهدی راه پیما در تاریخ ۱۳۹۶/۰۵/۲۱ گفته:
پاسخ گزارش تخلف (۰) ۰ ۰

سلام و ادب و احترام
مطالب مقاله بسیار ارزشمند و مفید است
بله احساسات ما هستن که سرنوشت ما را تعیین میکنند
هنگامی که مقاله را می خواندم انگار دقیقا گام به گام تغییر احساسات را که در دوره بیست و یک روز است را کامل تر درک میکردم
متشکرم

محمود جولایی
محمود جولایی در تاریخ ۱۳۹۶/۰۵/۲۷ پاسخ داده:
پاسخ گزارش تخلف (۰) ۰ ۰

درود بر شما که به نکته مخفی دوره اسرار ناگفته قانون جذب " اشاره کردین. ن=من در طراحی این دوره انلاین یک هدف بزرگ داشتم. تغییر تدریجی احساس شما از خود و دنیای خود.

این مقاله نگاهی زیباشناختی به این تغییر حال دارد.

طلیعه نقدی در تاریخ ۱۳۹۶/۰۴/۳۰ گفته:
پاسخ گزارش تخلف (۰) ۰ ۰

سلام به دوستان جذبی
من در درسها به خوبی یادگرفتم احساس خودم رو خوب کنم و ازش لذت میبرم این مقاله هم مثل همیشه عالی بود

مهری نوری در تاریخ ۱۳۹۶/۰۳/۰۳ گفته:
پاسخ گزارش تخلف (۰) ۰ ۰

سلام استاد بزرگوار با گذروندن این دوره شگفت انگیز با شما حال من چندین برابر خوبتر شده ارامتر و صبورتر و شادتر از قبل هستم ازتون ممنونم من خیلی خوشحالم ولی نمیدونم چرا

یوسف شرقی در تاریخ ۱۳۹۶/۰۲/۲۹ گفته:
پاسخ گزارش تخلف (۰) ۰ ۰

با سلام و درود خدمت استاد ارجمند
دقیقا تغییر احساس منشا همه چیز در دنیا و کایناته و اگر ما بتونیم اکثر اوقات احساس خوبی در مورد همه چیز داشته باشیم میتونیم بگیم که واقعا ما در دنیا بصورت برنده عمل کرده ایم این راز بزرگی است که شاید اکثر افراد ان را بدانند اما متاسفانه عمل نمیکنند در علم nlp
اکثر تکنیک ها بر رروی احساس پایه گذاری شده است
و یک نکته دیگه که فکر کنم اکثر افراد به ان توجه نمیکنند اینه که دنیا و کاینات بر اساس احساس جواب میده و زبان کاینات احساسه
مرسی از همه

Sheyda Khosravi در تاریخ ۱۳۹۶/۰۲/۲۱ گفته:
پاسخ گزارش تخلف (۰) ۰ ۰

بسیار عالیه ...خیلی ممنون از تمام مقالات زیبا و کمک کنندتون

A M در تاریخ ۱۳۹۶/۰۱/۱۹ گفته:
پاسخ گزارش تخلف (۰) ۰ ۰

سلام استاد مقاله هایتان بسیار عالی و تاثیر گذار است از شما تشکر میکنم اما صفحات و مقاله ها پس از سیو قابل خواندن نیستند که سر فرصت مطالعه کنیم ممنون میشوم ترتیبی اتخاذ شود.متشکرم

محمود جولایی
محمود جولایی در تاریخ ۱۳۹۶/۰۱/۱۹ پاسخ داده:
پاسخ گزارش تخلف (۰) ۰ ۰

سلام و درود. سپاس از لطفتون. خوشحالم مقاله ها اینقدر مورد توجه دوستان قرار گرفته. سایت مشکلی نداره. لطفا در مراحل سیو دقت کنید و یا از دوستی بپرسید. اگر مشکل رفع نشد پیام بدین.

 

نسیم سلام در تاریخ ۱۳۹۵/۱۲/۰۵ گفته:
پاسخ گزارش تخلف (۰) ۰ ۰

من از همین الان تصمیم گرفتم همیشه احساس خوبی داشته باشم ، من دیگه نیتوانم موقع عصبانیت خودم را کنترل کنم و پیوسته شاد باشم و اجازه ندهم کسی این حس خوب بودن ازم بگیره. از شما استاد بزرگوار هم متشکرم، امیدوارم بتوانم این حس خوب و ارزسمند را همیشه حفظ کنم ، خدایا شکرت

مرجان شمس عالم در تاریخ ۱۳۹۵/۱۱/۲۴ گفته:
پاسخ گزارش تخلف (۰) ۰ ۰

من در جهت داشتن احساس خوب تمام تلاشم را میکنم و از مقاله عالیتان سپاسگزارم

مرضیه الف در تاریخ ۱۳۹۵/۱۱/۲۴ گفته:
پاسخ گزارش تخلف (۰) ۰ ۰

این مقاله رو قبلا خونده بودم ولی یک بار دیگه هم خوندم ممنوم ازتون

Nahid Heidary در تاریخ ۱۳۹۵/۱۱/۲۳ گفته:
پاسخ گزارش تخلف (۰) ۰ ۰

سلام استاد عزیز ممنون از,راه کارهایی که گفتین,این قدم ها برای تغییر احساس عالین,,حتما در تمرینات برای تغییر احساس از,این چندقدم هم استفاده میکنم,,و احساس خیلی خوبی دارم,یک دنیا سپاس

افسانه ذکریایی در تاریخ ۱۳۹۵/۱۱/۱۳ گفته:
پاسخ گزارش تخلف (۰) ۰ ۰

سلام...من در حال حاضر پر احساس خوبم استاد عزیز مرسی از اینکه برای اینکه احساسمو خوب کنم یه راهکار گذاشتید من عالیم

masih Jafari در تاریخ ۱۳۹۵/۱۰/۲۶ گفته:
پاسخ گزارش تخلف (۰) ۰ ۲

سلام خسته نباشین واقعن عالی بود ،.اقای دکتر من ی سوال داشتم،،من ی روز ی فیلم دیدم ک ی خانمی بخاطر شرایط پراسترس احساس خفگی وتنگی نفس میکرد.ومن همون موقع حالم بد شد و از اونروز احساس خوبی نسبت ب گلوم ندارم،،دکترهم رفتم داروخوردم بهتر شدم،،ولی میخام این تلقین منفی را از خودم دور کنم،،هنوزبعضی وقتا بخاطر اینکه تیروئیدم از لحاظ ظاهری بزرگه احساس سنگینی دارم،،ومیدونم همش بخاطرتلقینه..خواهشن کمکم کنین ک چیکارکنم

مدیر سایت جولایی
مدیر سایت جولایی در تاریخ ۱۳۹۵/۱۰/۲۷ پاسخ داده:
پاسخ گزارش تخلف (۰) ۰ ۰

درود بر شما. خوشحالم مقالات سایت نیز مورد توجه دوستان قرار گرفته. احتمال دارد که این حالت شما ناشی از تلقین و شرطی شدن لحظه ای با توجه به انچه دیدین باشه. اما همیشه توصیه اول اینه به متخصصین و پزشکان مربوطه مراجعه کنید. اگر انها صلاح دانستند به روانشناس مراجعه کنید.

فاطمه غلامی در تاریخ ۱۳۹۵/۱۰/۲۲ گفته:
پاسخ گزارش تخلف (۰) ۰ ۱

سلام
عالی بود دقیقا درک کردم و توانستم احساسم رو تغییر بدم خدایا شکرت قبلا چند روز طول میکشید وبا این احساس بد زندگی میکردم ولی الان دیگه اون احساس بد رو ندارم وارونم هستم استاد بسیار بسیار سپاس گزارم

مدیر سایت جولایی
مدیر سایت جولایی در تاریخ ۱۳۹۵/۱۰/۲۵ پاسخ داده:
پاسخ گزارش تخلف (۰) ۱ ۰

تغییر احساس بزرگترین هدف این درس و این دوره است. خوشحالم این درس اینقدر در این وظیفه خود موفق بوده. باید این حال و احساس رو در خودتون حفظ کنید. باید مکانیزم تغییر احساس رو همه دوستان در خود فعال کننید. این اتفاق بزرگ رو به شما تبریک میگم. این خیلی عالیه.

ندا در تاریخ ۱۳۹۵/۱۰/۰۱ گفته:
پاسخ گزارش تخلف (۰) ۰ ۰

این مقاله هم عالی بود ..مثل همیشه

نرم افزار موبایل “ راز موفقیت ”

اپلیکیشن موبایل (آندروید) برای راحتی کاربران سایت و سوپر گروه استاد جولایی را از اینجا دانلود کنید.

** ارزش واقعی این پکیج 30000 تومان میباشد**
 ** ارزش واقعی  این پکیج 30000 تومان میباشد**

دو جلسه از دوره "اسرار ناگفته قانون جذب" (رایگان) + 10 کتاب پرفروش (2017) حوزه موفقیت (رایگان)

دریافت بصورت رایگان
google-site-verification: google8c33fceebbf75d7d.html

پادکست ها

دانلود-رایگان-فیلم-ماورای-راز

دانلود-رایگان-فیلم-ماورای-راز

فیم راز - دانلود رایگان

فیم راز - دانلود رایگان

قانون جذب چیست؟

قانون جذب چیست؟

درباره ما بیشتر بدانید

تنها هدف "راز موفقیت دات کام"، کمک به عزیزانی است که عزم خود را جزم کرده‌ باشند که به گونه‌ای دیگر و در خور شان و منزلت ایرانی زندگی کنند. هدف ما تنها کمک به کسانی است که تصمیم جدی گرفته باشند تا "کالبد روانی" خود را در رودخانه پر تلاطم "آگاهی و واقع بینی" شستشو دهند و غبای فرسوده "زنده‌ مانی" را بدرآورده و لباس فاخر زربافت "زندگانی" بپوشند.

ادامه مطلب

لینک های مهم