تست سنجش میزان استرس و اضطراب
استرس و اضطراب احساس ناخوشایندی است که گاهی با آن مواجه می‌شویم. این احساس در حقیقت واکنشی است نسبت به رویدادها و شرایط دلهره‌آوری که در زندگی فرد ایجاد میشود.
1- آیا احساس می‌کنید که در طول روز دائماً نگران هستید؟
2- آیا در هفته‌های اخیر احساس زودرنجی و تحریک پذیری می‌کنید؟
3- آیا از علائم جسمانی اضطراب نظیر تپش قلب، افزایش فشار خون، خشکی دهان و ... رنج می‌برید؟
4- آیا به مشکلات خواب نظیر بی‌خوابی، اختلال کابوس یا وحشت زدگی دچار هستید؟
5- آیا به ترس غیر منطقی (فوبیا) خاصی دچار هستید؟
6- آیا دائماً احساس می‌کنید که آینده ترسناک است و اتفاقات بدی در حال وقوع هستند؟
7- آیا گاهی احساس می‌کنید که ممکن است کنترل خود را از دست بدهید؟
8- آیا اغلب احساس بی‌قراری می‌کنید و نمی‌توانید آرام بگیرید؟
9- آیا احساس می‌کنید که هنگام فکر کردن به موضوعات ناگهان ذهنتان خالی میشود؟
10- آیا در حفظ توجه و تمرکز خود دچار مشکل هستید؟
نمره شما نشان دهنده اضطراب پایین شما است. نگران نباشید شما خیلی فرد مضطربی نیستید و این راهم باید درنظر داشته باشید که، اضطراب نیز یکی از احساسات طبیعی انسان است و شما نباید هیچ یک از احساساتتان را سرکوب کنید. بلکه باید بیاموزید آنها را مدیریت کنید. باید بدانید اگر اجداد ما اضطراب نداشتند هرگز برای زنده ماندن از سرما تلاش نمی کردند و یا شما اگر در دوران کودکی اضطراب نداشتید به احتمال زیاد به راحتی در یک مکان شلوغ دست مادرتان را ول می کردید. پس این سطح از اضطراب می تواند نقطه قوت شما برای رسیدن به اهداف‌تان باشد. از آن نترسید و اجازه ندهید بر شما غلبه کند. اما اگر این استرس و اضطراب گاهی بر شما غالب میشود میتواند دلایل زیادی داشته باشد و باید دلیل آن را پیدا کنید. از این رو پیشنهاد میکنم مینی دوره ی رایگان پرواز را مشاهده کنید.
اضطرابتان از سطح نرمال در حال بالا تر رفتن است، باید بیشتر احتیاط کنید. اکنون دقیقا زمان مناسبی برای پیشگیری از پیشروی اضطراب باشد. حواستان باشد که اگر الان که اوضاع خیلی خطرناک نیست کاری نکنید شاید بعدها بسیار برایتان سنگین تمام شود. روش های کنترل اضطراب را فراگرفته و آن ها را تمرین کنید، نگذارید اضطراب تبدیل به عادت و سبک زندگی شما شود. اگر دلیل اضطرابتان ترس از قضاوت و تمسخر دیگران است پیشنهاد میکنم مینی دوره رایگان پرواز را ببینید.
اما اگر دلیل دیگری دارید به احتمال زیاد فایل خودهیپنوتیزم درمان استرس و اضطراب در حالت آلفا راهکار مناسب تری برای شما است.در حال حاضر اضطراب بسیار شدیدی را تجربه می کنید. باید هر چه زودتر عوامل اضطراب‌زا را پیدا کرده و از بین ببرید. جسم و روان هر دو بر یکدیگر رابطه علت و معلولی دارند. به طوری که هم این اضطراب شدید می تواند به جسم شما آسیب بزند و هم ناراحتی های جسمانی می تواند موجب بروز اضطراب شوند. بنابراین بیشتر باید به خودتان توجه کنید و برای درمان اضطراب خود هر چه زودتر باید کاری کنید. اگر دلیل اضطرابتان ترس از قضاوت و تمسخر دیگران است پیشنهاد میکنم مینی دوره رایگان پرواز را ببینید.
اما اگر دلیل دیگری دارید به احتمال زیاد فایل خودهیپنوتیزم درمان استرس و اضطراب در حالت آلفا راهکار مناسب تری برای شما است.