علت فوبیا چیست؟ / انواع فوبیا و درمان فوبی

فوبیا چیست؟ فوبیا یا phobia یک واکنش غیر ارادی و غیر منطقی نسبت به منبع ترس می‌باشد؛ کسانی که نسبت به معیاری دچار فوبیا می‌باشند در لحظه برخورد با آن المان واکنش‌هایی را از خود نشان می‌دهد که ناشی از ترس شدید می‌باشد؛ این احساس به قدری عمیق است که ممکن فرد را دچار پانیک اتک کند، این ترس می‌تواند از یک مکان، جانور، شی‌ء و یا هر چیز دیگری باشد، برخلاف اختلالات اضطرابی عمومی، فوبیا معمولا به معیار خاصی مربوط می‌شود.
تأثیر فوبیا می‌تواند تا حد زیادی فرد را درگیر خود کند تا حدی که فردی که دچار فوبیا می‌باشد متوجه رفتار غیرعادی خود در مواجه با منبع ترس می‌باشد اما توان جلوگیری از کنترل این رفتار را ندارد؛ کنترل و درمان فوبیا از این جهت بسیار مهم است که فرد را دچار خطرهای مرتبط با سلامتی می‌کند و همچنین ممکن است این معیار تأثیر بسزایی در روابط شخصی، خانواده، کار و… بگذارد.

همچنین بخوانید: چشم سوم چیست؟ / فعال کردن و تست باز بودن چشم سوم

علت فوبیا چیست؟ / انواع فوبیا و درمان فوبی

در جواب این سوال که علت فوبیا چیست؟ نمی‌توان جواب مشخصی داد به این دلیل که هر فوبیا یک ریشه خاصی دارد که نسبت به شناسایی آن ریشه می‌توان گفت علت فوبیا چیست؟ دقیقا مثل یک بیماری جسمی می‌باشد که نسبت به آن بیماری پزشک شما می‌تواند تشخیص دهد که علت بیماری شما چی می‌تواند باشد؛ از این رو در ادامه قصد داریم برای شما عزیزان انواع فوبیا را شرح دهیم تا بتوانید با توجه به انواع آن ریشه فوبیا خود را کشف کنید و در ادامه مطلب روش‌هایی برای درمان فوبیا را برای شما عزیزان شرح خواهیم داد؛ با ما همراه باشید.

درمان قطعی فوبیا های زیر در این مقاله درج می‌شود:

• فوبیا ارتفاع
• فوبیا اقیانوس
• هراس از حفره
• هراس از جای تنگ
• هراس از فضای بسته
• هراس از سوراخ ریز
• فوبیا حیوانات
• فوبیا دلقک
• هراس از اجتماع
• هراس از اجسام تیز
• فوبیا زلزله
• هراس از خفگی
• هراس از لمس شدن

انواع فوبیا / شناسایی ریشه هراس

همان‌طور که پیش‌تر اشاره کردیم در جواب این سوال که علت فوبیا چیست؟ می‌بایست در ابتدا ریشه‌یابی کنید، در این روند مهم است که شما انواع هراس را بشناسید و بتوانید مرتبط با آن دسته اقدام به درمان فوبیا کنید؛ به طور کل هراس به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند که عبارتند از:

فوبیا درون زاد: این دسته از هراس‌ها وابسته به تخیل و افکار منفی فرد نسبت به منبع ترس می‌باشد، بدین صورت که فرد در تخیلات خود نسبت به معیاری افکارات منفی ایجاد می‌کند و همین موضوع بانی بروز فوبیا نسبت به آن المان در فرد می‌شود.

فوبیا برون زاد: این دسته از هراس ها وابسته به خاطرات و ریشه بچگی و کودکی فرد دارد؛ بدین صورت که فرد در گذشته خاطره‌ای تلخ در رابطه با منبع ترس دارد که این موضوع باعث می‌شود آن فرد نسبت به‌‌ آن المان واکنش‌های غیر طبیعی نشان می‌دهد.

تنها کافی است شما عزیزان نسبت به هراسی که از منبع ترس دارید روش‌های درمان قطعی فوبیا های زیر را در اولویت کارهای خود قرار دهید:

درمان فوبی درون زاد؛ تخیلات خود را نابود کنید

همان‌طور که پیش‌تر اشاره کردیم هراس درون زاد وابسته به تخیلات و افکارات منفی‌ای می‌باشد که شما نسبت به منبع ترس در ذهن خود ایجاد کرده‌اید، اگر شما از این نوع هراس رنج می‌برید به شما تضمین می‌دهیم که روش‌های ذکر شده کاملا متناسب به این نوع هراس می‌باشد و می‌تواند به شما در روند درمان فوبیا کمک شایانی کند.

• غرقه سازی؛ افکار منفی را بازی دهید

هراس درون زا ریشه در افکار منفی دارد، پس شما با تخیلات خود در جنگ هستید؛ این افکار شما را با معیاری که وجود خارجی ندارد بازی می‌دهد و شما را نسبت به موضوعی بد بین می‌کند، از این رو می‌توان با آن‌ها مانند خودشان رفتار کرد؛ زمانی که شما از پدیده‌ای که تجربه نکرده‌اید هراس دارید پس می‌توانید با تجربه آن قدرت خود را ثابت کنید.

برای درمان فوبیای درون زاد باید دل به دریا بزنید و برای یک بار هم که شده با آن منبع ترس روبرو شوید، به شما تضمین می‌دهیم که ثانیه‌ای بعد از مواجه شدن با آن قدرت تخیل شما به این باور خواهد رسید که دیگر چیزی برای ترسیدن وجود ندارد؛ به زبان ساده در این روش شما از هراس تا درمان تنها یک ثانیه فاصله دارید پس همین الان انجامش دهید.

• حذف کردن تصور ذهنی با تکنیک سوئیچ NLP

تصور ذهنی اشتباه بانی بروز هراس شما از منبع ترس می‌باشد؛ از این رو با سوئیچ کردن این تصور ذهنی به راحتی می‌توان اقدام به درمان فوبیا در کمترین زمان ممکن کرد؛ تکنیک سوئیچ NLP برای درمان فوبی درون زاد بسیار ساده‌تر از آنچه فکرش را می‌کنید می‌باشد.

انجام این تکنیک به این صورت می‌باشد که هنگام مواجه شدن با منبع ترس تمام اتفاق‌هایی که ممکن است شما را بترساند را تجسم کنید و در هنگام تجسم با تمام وجود سعی کنید که آن شرایط را به سود خود تمام کنید و تجسم کنید که بعد از مواجه هیچ اتفاقی برای شما نمی‌افتد؛ بسیار مهم است که این تکنیک به صورت متداوم باشد تا زمانی که ضمیر ناخودآگاه شما به این باور برسد که هیچ ترسی برای مواجه شدن با این المان وجود ندارد.

همینطور بخوانید: راز اعداد و فرشتگان / راز اعداد جفت ساعت چیست؟

درمان فوبی برون زاد؛ خاطرات تلخ را فراموش کنید

درمان فوبی برون زاد وابسته با افکارهایی می‌باشد که در ذهن ما ریشه زده‌اند و تا حد زیادی با درون زاد متفاوت است؛ اگر دچار این نوع هراس می‌باشد روش‌های زیر می‌تواند به شما در این روند کمک شایانی کنند.

• کنترل ذهن با حالت آلفا

اگر بخواهیم علمی‌تر به هراس‌های برون زاد نگاه کنیم به این نتیجه خواهیم رسید که تمام اتفاق‌ها در ضمیر ناخودآگاه شما اتفاق می‌افتد؛ از این رو برای درمان آن بهتر است به منبع اصلی مراجعه کنیم یعنی از همان منبع ترس برای درمان فوبی استفاده کنیم.

دسترسی به ضمیر ناخودآگاه تنها در یک صورت امکان پذیر می‌باشد و آن هم معجزه‌ای به نام آلفا است؛ شما با ورود به حالت آلفا می‌توانید ضمیر ناخودآگاه خود را تحت تاثیر قرار دهید؛ این روش نیازی به تضمین ندارد به این دلیل که درصد عدم توانایی در درمان فوبیا با این روش کمتر از ۱٪ می‌باشد.

اما برای این کار شما نیاز دارید که از روش‌های ورود به حالت آلفا استفاده کنید که نیاز به آموزش‌های متعددی دارد؛‌ از این رو ما به شما عزیزان دوره ابر آلفا استاد جولایی را پیشنهاد می‌کنیم که بروز‌رترین و حرفه‌ای‌ترین متدهای جهان را به ساده‌ترین شکل ممکن آموزش می‌دهد؛ برای کسب اطلاعات بیشتر بر روی عکس و یا لینک زیر کلیک کنید.

ثبت نام دوره ابر آلفا

• بنویس تا اتفاق بیفتد

یکی از بهترین روش‌های برای درمان فوبی های برون ریز نوشتن می‌باشد؛‌ از این تکنیک به هیچ عنوان غافل نشوید به این دلیل که تا حد زیادی می‌تواند بر ضمیر ناخودآگاه شما تأثیرگذار باشد؛ اما نحوه نگارش مهم است این نوشته را به این صورت دسته بندی کنید که در مورد منبع ترس یک سوال از خود بپرسید و در جواب بدون اغراق در رابطه آن بنویسید تا تمام ترس‌های شما بر روی کاغذ تخلیه شود؛ در این رابطه تکنیک اثر مرکب هم می‌تواند تا حد زیادی به شما عزیزان کمک کند که برای بهره‌گیری از مطالب آن از طریق لینک زیر اقدام به خرید کتاب اثر مرکب دارن هاردی کنید.

سخن آخر

در این مقاله سعی بر این داشتیم تمام مطالبی که می‌بایست در رابطه با اینکه علت فوبیا چیست؟ و همچنین انواع فوبیا و درمان فوبی را شرح دهیم؛ امیدواریم این مطالب برای شما مفید بوده باشد.