حال خوب را با پیمودن این چهار گام طلایی تجربه کنید

احساسات شما تلاش می­ کنند که چیزی به شما بگویند و احساسات بد فقط دارن به شما این پیام رو میدهند که باید توجه کنید.

30

اگر بخواهید، از فردا صبح که چشمانتان را باز میکنید تا پایان عمرتان حال خوب را تجربه کنید، چه کاری از شما برای رسیدن به این هدف برمی آید؟ راستش را هم اگر بخواهید در زندگی ماشینی امروز، داشتن حال خوب یکی بزرگترین دغدغه ها و آرزوهای مردم شده است. هر روز افراد زیادی را میبینیم که تا دیروقت کار میکنند تا بتوانند به یک آرامش مالی برسند تا بتوانند حال خوب را تجربه کنند و یا افرادی که تحت نظر روان درمانگر ها و روانپزشک ها به دنبال تجربه ی حال خوب هستند. برخی دیگر هم راه را به اشتباه پیموده اند و درگیر اعتیاد شده اند تا لحظه ای حال خوب را تجربه کنند. اما چرا هرچه میکنیم، ثمره و نتیجه ای که باید را ندارد؟ در این مقاله از مجموع مقالات آموزشی راز موفقیت برآنیم تا از این راز بزرگ پرده و برداریم و حیاتی ترین تکنیک ها برای رسیدن به حس و حال خوب را به شما عزیزان بیاموزیم.

حال خوب یعنی چه؟ همه ی ما در زندگی روزهای متفاوتی را میگذرانیم. گاهی زندگی بر وقف مراد است و گاهی با چالش های دشواری دست و پنجه نرم میکنیم و به اصطلاح در همیشه بر روی یک پاشنه نمیچرخد. قطعا شنیده اید که احساسات خوب قانون جذب را به کار انداخته و تمام کائنات را برایتان به صف میکشد تا شما را به رویاهایتان برساند و یا شنیده اید که اگر عزت نفس سالمی داشته باشید و از اعتماد به نفس خوبی برخوردار باشید میتوانید اوضاع روحیتان را کنترل کنید. اما چگونه؟


چگونه  خودمان حال خوب را در زندگی ایجاد کنیم ؟

-ما روزهایی داریم که حالمون خوبه و پرانرژی هستیم و متاسفانه روزهایی هم داریم که حالمون خوب نیست و انرژی کمی داریم.

-اگه من به شما بگم که توی اون روز‌ها می­ توانید بلافاصله حال خودتون رو بهتر کنید چی؟

-منو باور می­ کنید؟ اگر بگویم لازم نیست همین الان عزت نفس خود را افزایش دهید چه؟ آیا باور می کنید؟

-من از شما همچین انتظاری ندارم چون ما شرطی شدیم ،که فکر کنیم هیچ جواب آسونی در زندگی وجود نداره.

اما من مطمئنم شما با چیزهایی که در پایان این مقاله یاد می­ گیرید سورپرایز خواهید شد. اینو می­ دونم چون من هم متعجب شدم که چقدر احساس بهتری داشتن ساده است. در طول دوره ی مدرس NLP، یکی از مفیدترین بینش ­هایی که یاد گرفتم این بود که هر رفتار و احساسی که در ما وجود داره در مسیری به ما کمک می­ کنه. فهمیدنش ساده است وقتی ما احساسات مثبتی مثل شادی، لذت و عشق داریم، افسرده، ناامید، درهم شکسته، عصبانی بودن و همه احساسات منفی چه کمکی به ما می کنه؟ اینکه چطور حال خوب داشته باشیم خیلی سادست، فقط باید باور داشته باشید که میتونید احساس مثبت رو وارد زندگیتون کنید. احساسات خوب باعث بالا رفتن روحیه و عملکرد ما میشود و برعکس احساسات منفی که باعث حواس پرتی ما میشنوند؛ احساس خوب، تمرکز بیشتری برای ما به همراه دارد. احساسات خوب باعث بوجود آمدن افق های تازه ای در پهنه آرزوهای ما میشود و با پایین آوردن سطح برخی هورمون ها به کاهش استرس ما کمک زیادی میکند برای همین است که همه ما به دنبال این هستیم که چگونه احساس خوب داشته باشیم .

احساس خوببهتر نیست که از شر این احساسات خلاص بشیم؟

این کار احتمالا در کوتاه مدت احساس خوبی بهت میده اما می‌تونه به شدت خطرناک باشه. این همون چیزیه که تو مبحث طرحواره ها بهش میگیم سبک مقابله ای فرار. خلاص شدن از احساسات منفی مثل از بین بردن زنگ هشدار آتش هست برای اینکه وقتی آتیش سوزی میشه زنگ آزاردهنده ­ای داره. رازی که در این شبیه سازی پنهان هست.

اگر میخواید بدونید که چگونه حال خوب داشته باشیم به این نکات مهم توجه کنید

احساسات شما تلاش می­ کنند که چیزی به شما بگویند و احساسات بد فقط دارن به شما این پیام رو میدهند که باید توجه کنید.
شما از شر زنگ هشدار آتش خلاص نمی ­شید تا صدای آزار دهنده اش رو متوقف کنید، شما با خود آتیش مقابله می کند. چیزی رو که نیاز دارید یاد بگیرید پیامی هست که احساسات شما بهتون میدهند و به شما میگند که چطور از آنها استفاده کنید تا خطر واقعی رو درک کنید. بنابراین چطور این کار رو انجام می دهید؟ چطور به سرعت احساس بهتری می­ کنید؟ و چگونه حال خوب داشته باشیم ؟

یک تکنیک حال خوب داشتن این است که احساس خودتان را واضح کنید.

ابتدا مشخص کنید که واقعا چه احساسی دارید. اگه عصبانی هستید به سرنخ هایی فکر کنید که میگه عصبانی هستید. ممکنه پیشانی در هم کشیده یا تنفس کم عمق داشته باشید. بعد از اینکه مشخص کردید احساستون چی هست، تایید کنید که احساس منفی شما حامل یک پیام هست و اون چه که شما احساس می ­کنید بر اساس تجربیات شما نیست بلکه بر اساس تفسیر شما از اون تجربه است. زمانی که تشخیص بدهید چه احساسی دارید و بفهمید که این احساس داره به شما پیامی میده، احتمالا به حفاری بیشتری در مورد احساساتتون نیاز خواهید داشت.

برای حال خوب داشتن، پیام ها رو درک کنید.

تا الان شما تایید کردید که احساسات منفی شما حامل یک پیام هست، خوب این پیام به شما چی می­گه؟ برای هر احساسی، پیام یکسانی هست. شما مثل خونه ای هستین با انواع مختلف هشدارها، زنگ هشدار آتش، زنگ هشدار کربن مونوکسید، زنگ هشدار رادون و غیره. همه اون ها مسائل مختلفی رو مشخص می­ کنند که نیاز هست به صورت متفاوتی مدیریت بشوند اما وقتی یکی از این زنگ های هشدار به صدا در میاد، داره موضوع یکسانی رو علامت می ده و مشخص می­ کنه. برای مثال، اگه عصبانی هستین، پیام این هست که یکی از باورها یا ارزش هاتون توسط خودتون یا دیگری نقض شده. اگه ترسیدید پیام این هست که داره نتایج منفی رخ می­ دهد. ما باید عمیقا حفاری و کندوکاو کنیم تا بیشتر در مورد این پیام ها بیاموزیم و یاد بگیریم چگونه احساس خوبی به خود داشته باشیم

باورهای خودمون رو به چالش بکشیم تا بفهمیم چگونه حال خوب داشته باشیم

زمانی که شما این پیام رو درک کردین قدم بعدی به چالش کشیدن باورهای پشت این پیام اخطار هست.چه باورهایی به شما این امکان رو میده که باورهای منفی ­تون واقعی بشن؟آیا این امکان وجود داره که فرضیات پشت این احساست دیگه ارزشی نداشته باشن؟برای مثال رانندگانی که اغلب خشونت های جاده ای رو تجربه کردن باور دارن که فردی که مسیر اون ها رو قطع می­ کنه یک حمله شخصی به اونها انجام میده. اگر وقت بذارن و این فرضیه رو به چالش بکشن یا حتی باورشون رو تغییر بدن که فردی که مسیر اونها رو قطع می کنه در واقع عجله داره که همسر حامله اش رو به بیمارستان برسونه، دیگه احساس عصبانیت نمی­ کنن. مردم اغلب زندگیشون رو بر اساس حالت اتوماتیک تنظیم می کنند و با توجه به چگونگی مطرح شدن موضوع، چگونگی شرطی شدن توسط جامعه و طوری که همیشه رفتار می کنن، عمل می کنن. اونها به فرضیاتی که پشت عکس العمل ها هست فکر نمی ­کنند. فورا به چیزهایی که به عنوان محرک بهشون ارائه شده واکنش نشون میدن. زمان بگذارین و باورهایی رو که ممکنه باعث بشه چگونگی تفسیر شما از شرایط رو تغییر بده، بازنگری کنین. فهمی که شما از شرایط دارین در مورد احساسی که تجربه خواهید کرد تصمیم گیری می­ کنه.

“کاری در مورد اون انجام بدین”

اگر فکر می­ کنین که باورهای شما ارزشمندن و نمی ­خوایید که اونها رو تغییر بدین، اون وقت برای احساس بهتر باید رفتارتون رو تغییر بدین. راه حل این هست که به سرعت وارد عمل بشین. بعد از خوندن این مقاله، شما باید این توانایی رو داشته باشین در عرض چند دقیقه فقط با تغییر باورها و یا رویکردتون احساس بهتری داشته باشین.

تغییر افکار بد به خوبخبر مهم این هست که شما احتمالا احساسات منفی رو تجربه می­ کنین قبل از اینکه احساس خوبی که دارین به پایان برسه.
کاملا به توانایی تون برای احساس بهتر اعتماد داشته باشین. شما همه منابعی رو که نیاز دارین در اختیار دارین و بنابراین دنبال کردن این گام های ساده، همراه با احساس بهتر به شما کمک می کنه تا احساسات منفی تون رو تغییر بدین. متوجه باشین که احساس منفی داشتن عادی نیست. اون با شماست برای اینکه نمی­ دونیم چگونه احساس خود را خوب کنیم و هیچ علت و مورد دیگه ای نداره.

قدم های اساسی برای ایجاد حال خوب

  1. احساسات منفی رو که تجربه می­ کنین واضح و روشن کنید.
  2. تایید و قدردانی کنین از پیامی که احساسات شما بهتون می رسونه.
  3. باورهای پشت پیام های اخطار رو به چالش بکشید.
  4. اگر هنوز باورهاتون ارزشمند هستن، رفتارهای خودتون رو تغییر بدین تا به این نتیجه نهایی برسید که می‌خواهید و بلافاصله وارد عمل بشین.

اگه خوب روی این موضوع کار کنین، این فرصت رو دارید که بیشتر اوقات احساس کاملا خوبی رو تجربه کنین.
برای مثال: اگر به اندازه کافی انعطاف پذیر باشین و حقیقتا باور داشته باشین که هر شخصی این حق رو داره که باورهای خودش رو داشته باشه و همه­ ی این باورها به یک میزان ارزشمند هستن، از اون به بعد احساس عصبانیت برای اینکه کسی استانداردهای شما رو نقض کرده نخواهید داشت.

تغییر احساس، احساس، تغییر حال

در کنار انعطاف پذیری، عشق، سخاوت، عزم و اراده، اشتیاق، سلامتی و شادی، خصوصیات دیگری هستن که می‌توانید پرورش بدین تا از احساسات منفی‌تون جلوگیری بشه و احساس خوب زندگی هرلحظه همراه شما باشه.

تغییر احساس، احساس، تغییر حال

همیشه به این نکته توجه داشته باشید که ما انسان هستیم و تحت تاثیر عوامل مختلف محیطی و انسانی قرار می‌گیریم. یعنی اینکه هر چند تمام تلاشمان را بگذاریم که حال خوب مان گرفته نشود. ولی شاید در موقعیتی، دیگر دست خودمان نباشد (البته با انجام راهکارهای بالا به کمترین حد خود می‌رسد) و عاملی، چیزی یا کسی آن را از بین ببرد.

در این صورت است که نقش شما تعیین کننده می‌شود. باید کنترل اوضاع را به دست بگیرید. در این شرایط به خودتان یادآوری کنید که ما انسانیم و تحت تاثیر مسائل مختلف قرار می‌گیریم به خودتان این باور را بدهید که به زودی می‌توانید دوباره به اوج خوب بودنتان برسید. فقط کافی است تسلیم شرایط نشوید و با استفاده از چک لیست خودتان را شارژ کنید.

یک پیشنهاد جذاب برای پرواز کردن!!!
عزت نفسدورۀ تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس پرواز

لینک های کوتاه: b2n.ir | cutt.ly | tinyurl.com | v.ht | shorl.com | bit.ly

چگونه حال خوب داشته باشیم، چگونه حس خوب داشته باشیم، چگونه احساس خوبی داشته باشیم، حال خوب، چگونه حس خوبی داشته باشیم، احساس خوب داشتن، احساس خوب، چگونه احساس خوبی داشته باشیم، چگونه حال خوبی داشته باشیم، چطور حال خوب داشته باشیم، حس خوب داشتن، تکنیک های داشتن حال خوب در زندگی، حس و حال خوب، چگونه احساس خود را خوب کنیم، حال خوب داشتن، تکنیک حال خوب، حس خوب موفقیت، برای داشتن حال خوب چکار کنیم، حس حال خوب، داشتن حس خوب، چگونه حسمان را خوب کنیم، ایجاد حال خوب، احساس حال خوب، داشتن حال خوب، احساس خوبی دارم، یک حال خوب، ایجاد حس خوب، چگونه حس خوب ایجاد کنیم، حس خوب چیست، حس و حال خوب، احساس خوب زندگی، احساس خوب اتفاقات خوب

بهترین ویدئو های آموزشی در اینستاگرام استاد جولایی

اینستاگرام محمود جولایی

4 2 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
30 نظرات
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها

واقعا یکی از بهترین مقاله هایی بود که تونستم حال خوب رو تجربه کنم از تیم راز موفقیت واقعا ممنونم و در دوره پرواز حتما شرکت خواهم کرد

درود بر شما

خیلی هم عالی موفق باشید قطعا دوره پرواز یگی از بهترین دوره های مرتبط به عزت نفس و اعتماد به نفس و تحول فردی در ایران و جهان امیدوارم همه ایرانیان عزیز از این دوره عزت نفس و اعتماد به نفس استفاده گنند خوشحال میشیم به دوستانتون هم و عزیزانتون هم معرفی گنید

منم دانشجوی ارشد برقم،تو یه دانشگاه خوب، میترسم از روزی ک همچین حسی داشته باشم، منم به این راه تشویق و تحمیل شدم. عاشق موسیقیم ساز میزنم اما دلم میخواست خیلی خیلی پیشتر از این نوازنده ای قابل شده بودم همیشه حس میکنم چقد دیره چقد عقبم چقد زمان از دست دادم، برای رسیدن به رویام. اما هنوزم تلاش میکنم امیدوارم بتونم. حس عجیبی داشتم به حرفایی ک زدین، امیدوارم حالتون بهتر شه.

سلام این مطلب مرا به فکر فرو برد که واقعا خودم چقدر خود واقعیم را می شناسم ‌تاکنون حتی به آن فکر هم نکرده ام آنقدر غرق در روزمرگیهای زندگی شده ام که تا کجا نمی دانم از خود واقعیم دور مانده ام

از خواندن مقاله لذت بردم و تجربه .مطلب جدید یاد گرفتم فهمید م که از حال بد پی به احساسات خوب برد یعنی یک نوع نشانه و علامت است

سلام و ادب و احترام
مطالب مقاله بسیار ارزشمند و مفید است
بله احساسات ما هستن که سرنوشت ما را تعیین میکنند
هنگامی که مقاله را می خواندم انگار دقیقا گام به گام تغییر احساسات را که در دوره بیست و یک روز است را کامل تر درک میکردم
متشکرم

درود بر شما که به نکته مخفی دوره اسرار ناگفته قانون جذب ” اشاره کردین. ن=من در طراحی این دوره انلاین یک هدف بزرگ داشتم. تغییر تدریجی احساس شما از خود و دنیای خود.

این مقاله نگاهی زیباشناختی به این تغییر حال دارد.

سلام به دوستان جذبی
من در درسها به خوبی یادگرفتم احساس خودم رو خوب کنم و ازش لذت میبرم این مقاله هم مثل همیشه عالی بود

با سلام و درود خدمت استاد ارجمند
دقیقا تغییر احساس منشا همه چیز در دنیا و کایناته و اگر ما بتونیم اکثر اوقات احساس خوبی در مورد همه چیز داشته باشیم میتونیم بگیم که واقعا ما در دنیا بصورت برنده عمل کرده ایم این راز بزرگی است که شاید اکثر افراد ان را بدانند اما متاسفانه عمل نمیکنند در علم nlp
اکثر تکنیک ها بر رروی احساس پایه گذاری شده است
و یک نکته دیگه که فکر کنم اکثر افراد به ان توجه نمیکنند اینه که دنیا و کاینات بر اساس احساس جواب میده و زبان کاینات احساسه
مرسی از همه

بسیار عالیه …خیلی ممنون از تمام مقالات زیبا و کمک کنندتون

سلام استاد مقاله هایتان بسیار عالی و تاثیر گذار است از شما تشکر میکنم اما صفحات و مقاله ها پس از سیو قابل خواندن نیستند که سر فرصت مطالعه کنیم ممنون میشوم ترتیبی اتخاذ شود.متشکرم

سلام و درود. سپاس از لطفتون. خوشحالم مقاله ها اینقدر مورد توجه دوستان قرار گرفته. سایت مشکلی نداره. لطفا در مراحل سیو دقت کنید و یا از دوستی بپرسید. اگر مشکل رفع نشد پیام بدین.

من از همین الان تصمیم گرفتم همیشه احساس خوبی داشته باشم ، من دیگه نیتوانم موقع عصبانیت خودم را کنترل کنم و پیوسته شاد باشم و اجازه ندهم کسی این حس خوب بودن ازم بگیره. از شما استاد بزرگوار هم متشکرم، امیدوارم بتوانم این حس خوب و ارزسمند را همیشه حفظ کنم ، خدایا شکرت

این مقاله رو قبلا خونده بودم ولی یک بار دیگه هم خوندم ممنوم ازتون

سلام استاد عزیز ممنون از,راه کارهایی که گفتین,این قدم ها برای تغییر احساس عالین,,حتما در تمرینات برای تغییر احساس از,این چندقدم هم استفاده میکنم,,و احساس خیلی خوبی دارم,یک دنیا سپاس

سلام…من در حال حاضر پر احساس خوبم استاد عزیز مرسی از اینکه برای اینکه احساسمو خوب کنم یه راهکار گذاشتید من عالیم

سلام خسته نباشین واقعن عالی بود ،.اقای دکتر من ی سوال داشتم،،من ی روز ی فیلم دیدم ک ی خانمی بخاطر شرایط پراسترس احساس خفگی وتنگی نفس میکرد.ومن همون موقع حالم بد شد و از اونروز احساس خوبی نسبت ب گلوم ندارم،،دکترهم رفتم داروخوردم بهتر شدم،،ولی میخام این تلقین منفی را از خودم دور کنم،،هنوزبعضی وقتا بخاطر اینکه تیروئیدم از لحاظ ظاهری بزرگه احساس سنگینی دارم،،ومیدونم همش بخاطرتلقینه..خواهشن کمکم کنین ک چیکارکنم

درود بر شما. خوشحالم مقالات سایت نیز مورد توجه دوستان قرار گرفته. احتمال دارد که این حالت شما ناشی از تلقین و شرطی شدن لحظه ای با توجه به انچه دیدین باشه. اما همیشه توصیه اول اینه به متخصصین و پزشکان مربوطه مراجعه کنید. اگر انها صلاح دانستند به روانشناس مراجعه کنید.

سلام
عالی بود دقیقا درک کردم و توانستم احساسم رو تغییر بدم خدایا شکرت قبلا چند روز طول میکشید وبا این احساس بد زندگی میکردم ولی الان دیگه اون احساس بد رو ندارم وارونم هستم استاد بسیار بسیار سپاس گزارم

تغییر احساس بزرگترین هدف این درس و این دوره است. خوشحالم این درس اینقدر در این وظیفه خود موفق بوده. باید این حال و احساس رو در خودتون حفظ کنید. باید مکانیزم تغییر احساس رو همه دوستان در خود فعال کننید. این اتفاق بزرگ رو به شما تبریک میگم. این خیلی عالیه.

این مقاله هم عالی بود ..مثل همیشه

سلام من خیلی وقته که حال خوبی ندارم اما به تازگی بااینکه هنوز تمام مسایل غمناک زندگیم سرجاشه فکرمیکنم حالم بهتره وخیلی ممنونم ازاینکه روشن مطلب روبیان کردید

درود بر شما استاد
خیلی ممنون از مطالب مفیدتون
من هم یک مشکلی دارم که در مواقع خیلی ساده و معمولی استرس میگیرم
مثلا موقع معرفی کردن خودم
به شکل عجیبی استرس میگیرم!
با اینکه میدونم الکیه ولی نمیتونم کنترلش کنم
و موقع معرفی خودم زبونم میگیره و شده بعضی اوقات مسخره بشم😞
لطفا یه راهکار مناسب به من ارائه بدید؟
دیگه نمیتونم

سلام من هم دوست دارم بتوانم احساسات منفی را از خود دور کنم اما گاهی سرزده سر می رسد…..

سلام و درود بر شما مقالات زیادی در سایت و همچنین پستای زیادی در مورد تغییر احساسات منفی به احساسات مثبت در اینستاگرام منتشر کردیم که میتونید استفاده کنید
همچنین شما میتونید از فایل خودهیپنوتیزم تغییر احساس با استفراغ روانی استفاده کنید و ذهنتون رو پاکسازی کنید: https://razemovafaghiat.com/product/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%ba-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c/

سلام من احساس خوبی به خونه ندارم وقتی بیرونم بهترم ولی خب تو خونه حس هیچی ندارم مادر و پدرم زیاد ب هم نزدیک نیستن یعنی حتی شبها جدا میخوابین تقریبا چند ساله ، و خواهر بزرگترم دو ماهه ازدواج کرده و رفته و منو خواهر کوچیکم یازده سالش هست خونه ایم ، من 18 سالمه و اون 39 دوست پسرم ۲۲سال ازم بزرگتره میگه دوستت دارم و ثابت کرده ولی من احساس خوبی ندارم تقریبا چند ماهه قبلا خیلی ساده تر بودم و با قلبم نگاه میکردم به رابطمون الان منطقی نگاه میکنم حالم بد میشه نمیدونم چیکار کنم ، قبلا یه بار ازدواج کرده بود جدا شده ولی چون هنوز شماره تلفن خانم سابق رو داشت بهم برخورد و گفتم دیگه نمیتونیم با هم باشیم ولی بدون هم سخت برامون میگذره ناخودآگاه یا من زنگ میزنم یا اون باید چیکار کنم میشه راهنمایی کنین!!!!!!

آخرین ویرایش 1 سال قبل توسط Nafas

سلام و درود با مشاورمون تماس بگیرید راهنماییتون کنن 09391752854

سلام عالی اگر محیط هم همه افراد دنبال غرور کاذب هستند ود نبال خود نمایی نباشند

ممنون بابت مطالب خوب و به اندازه و کاربردیتون بدون حاشیه جان کلام و کار و روشن کردید

سلام و درود بر شما ممنون از همراهیتون

0
    0
    سبد خرید شما
    سبد خرید شما خالی استبرو به فروشگاه