تصویر سازی ذهنی

تصویر سازی ذهنی واقعا جواب می دهد؟ در پاسخ به این سوال اجازه دهید من سوالی را طرح کنم. تا حالا شده در ذهنتان به چیزی فکر کنید و آن چیز برایتان اتفاق بی افتد؟ اینکه می گویم لزوما لازم نیست موارد بسیار بزرگی هم باشد. مثلا تا حالا پیش آمده هنگامی که پشت فرمان اتومبیل خود نشسته اید، تصور کنید که تصادف کرده اید و دقایقی بعد آن اتفاق برایتان بی افتد؟ این مثال های کوچک اثبات کننده ی قانون تجسم خلاق و یا همان تصویر سازی ذهنی هستند که در ادامه به بررسی آن خواهیم پرداخت.

تصویر سازی ذهنی (به انگلیسی: imagination) یعنی از قدرت تخیل خود استفاده کنید تا رویاها و آرزوهای خود را محقق کنید. اما چگونه؟ اگر یک نفر به شما بگوید که با قدرت تصویــــرسازی می توانید به تمام آرزوهایتان برسید چقدر حرفش را باور میکنید؟ حالا اگر آن یک نفر یکی از  افراد موفق جهان نظیر کوین ترودو ، راندا برن ، بیل گیتس و … باشد چه ؟  اوباما رئیس جمهور سابق امریکا در یکی از مصاحبه های خود عنوان کرد، در کودکی عادت داشته چشمان خود را ببند و تجسم کند در کاخ سفید در حال قدم زدن است و در نهایت روزی که این رویا محقق شد به یاد تصویرسازی دوران کودکی اش افتاد. میدانید که اوباما اولین رئیس جمهور رنگین پوست در کشوری به شدت نژادپرست است و با این بستر فرهنگی جامعه رسیدن به چنین هدفی دست کمی از معجزه ندارد که من آن را معجزه ی تصویر سازی ذهنی مینامم. مثالی که برایتان زدم تنها قطره ای از دریای بیکران نتایج به دست آمده از تصویرسازی خلاق است. با ما در این مقاله از مجموعه مقالات آموزشی گروه راز موفقیت همراه باشید تا از این سر پنهان پرده برداریم.

یک تکنیک میانبر برای تاثیرگذاری بیشتر تصویرسازی ذهنی

بالاتر گفتیم که تصویرسازی یعنی با خلاقیت خودتان شرایطی را تجسم کنید که دوست دارید و اما تاثیر تصویرسازی یعنی شما نهایتا آن شرایط را در زندگیتان خلق کنید. بگذارید مثال معروفی از اوباما اولین رئیس جمهور رنگین پوست امریکا بزنم. وی بارها در سخنرانی های خود گفته است که در کودکی عادت داشته چشمان خود را ببندد و تجسم کند که در کاخ سفید قدم میزند و نهایتا تجسمش به واقعیت تبدیل شد و اولین سیاه پوستی بود که در کاخ سفید سکنا گزید. این مثال نشان می دهد که اوباما توانست از تصویر سازی استفاده مفید بکند. میانبری که میخواهم اکنون به شما نشان دهم راهکاری است تا بتوانید شما هم مانند اوباما از تصویر سازی به نفع خودتان استفاده کنید.

حالت آلفای ذهنی حالتی است که در آن ذهن بیشترین سطح هوشیاری خود را دارد. در این حالت شما از مرز ضمیرخودآگاهتان رد شده و وارد ضمیر ناخودآگاهتان می شوید. در این حالت دسترسی کامل به باورهایتان دارید و کافیست چیزی را تجسم کنید آنگاه آن تصویر فورا به باور شما تبدیل می شود و هر آنچه که برایتان باور باشد را جذب خواهید کرد. ذهن انسان ها معمولا صبح اول وقت و شب ها قبل از خواب به حالت آلفا می رود اما چه کار کنیم که هر وقت که اراده کردیم بتوانیم ذهنمان را وارد حالت آلفا کنیم؟نوع خاصی از مدیتیشن است که می تواند کمکتان کند وارد حالت آلفا شوید. در ادامه آموزش این مدیتیشن را در یک دوره ی 5 جلسه ای به صورت رایگان در اختیارتان قرار می دهیم. با شرکت در این دوره می آموزید که چطور هوشیارانه ذهنتان را وارد حالت آلفا کنید. برای شرکت در این دوره آنهم به صورت رایگان، کافیست فرم زیر را پرکنید.

تصویر سازی ذهنی چیست؟

همانطور که بالاتر هم گفتیم تصویر سازی ذهنی یعنی از قدرت تخیل و تصورات خود استفاده کنید تا به اهدافتان دست بیابید.  اکنون که در حال مطالعه ی این مقاله هستید، ممکن است به دنبال جذب پول باشید و یا دلتان بخواهد یک رابطه ی رویایی را بدست آورید و به دنبال جذب عشق باشید. ممکن است در آرزوی بدست آوردن شغل خاصی باشید و یا هزاران آرزوی دیگر در سر داشته باشید. برایتان یک خبر خوب دارم. اگر بتوانید به درستی از تصویر سازی ذهنی استفاده کنید یعنی بتوانید هر آنچه را که واقعا طالب آن هستید با احساس خوب در ذهنتان مجسم کنید و این کار را ادامه دهید، چیزی نمی گذرد که رویا و خواسته ی شما به یکی از حقایق شیرین زندگیتان تبدیل خواهد شد. اما چه چیزی مانع آن می شود تا از این قدرت ذهن استفاده کنید؟ گاهی طرحواره ها مانع پیشرفت ما می شود.
گاهی اعتماد به نفس پایین ما. گاهی عزت نفس تضعیف شده و گاهی نیز جزئیاتی که باید از تصویر سازی ذهنی بدانیم اما نمیدانیم. پس در پاسخ به این سوال که تصویر سازی ذهنی چیست دانستیم که این اصطلاح به معنی تجسم خلاق اهداف و آرزوهای ما است. اما اینکه چطور کار می کند و چطور باید از آن استفاده کنید تا نتیجه ی عکس ندهد را در ادامه بررسی می کنیم.
بازگرداندن عشق سابق با تصویر سازی

یکی از سوالان پرتکراری که معمولا در مبحث تصویر سازی مطرح میشود زمانی است که صحبت از قدرت تصویر سازی به میان می آیند. اغلب مردم می پرسند اگر تصویر سازی آنقدر ها که می گویید قدرتمند است پس حتما می شود با آن فردی را به رابطه ی که از او خارج شده بدون اختیار خودش بازگردانیم و ما همیشه در پاسخ می گوییم که خیر نه تنها تصویر سازی بلکه هیچ قدرتی در جهان آنقدرها قدرتمند نیست که شما بتوانید اشرف مخلوقات خداوند را بدون اراده و اختیار خودش به کاری مجبور کنید. همواره به خاطر داشته باشید که، طرف مقابل هم مانند شما یک موجود فرکانسی است و در لحظه قادر به فرستادن میلیون ها فرکانس مثبت و منفی به کائنات است. پس اگر شما با تصویر سازی، روزها و ماه ها فرکانسی بفرستید که برخلاف فرکانس های آن فرد است هیچ اتفاقی نمی افتد. با مطرح شدن این موضوع آنهم اینقدر قاطعانه حتما برایتان این سوال را پیش می آورد که پس اصلا امکان بازگشتن معشوقی که ما را ترک کرده است وجود ندارد؟ در پاسخ می خواهم به شما بگویم که هیچ دو گره ی کور عاشقانه ای شبیه به هم نیستند که بخواهند شبیه به هم باز شوند. پس ما نمی توانیم هیچ نسخه ی کلی ای بنویسیم اما می توانیم به شما بگوییم که احتمال بازگشت معشوقتان وجود دارد یا نه.در ادامه تستی شامل 12 سوال روانشناسی را برایتان به صورت کاملا رایگان آماده کرده ایم که به شما میگوید چند درصد احتمال دارد بتوانید رابطه ی سابقتان را اصلاح کنید. برای شرکت در این آزمون و مشاهده ی تفسیر آن به صورت کاملا رایگان کافیست فرم زیر را پرکنید.

تاریخچه تصویرسازی ذهنی

اگر بخواهید بدانید که مردم و یا بهتر بگوییم افراد موفق جهان، چه زمان به قدرت تصویر سازی ذهنی پی بردند باید بگوییم که  سرخپوستان ناوایو دارای شکل مفصلی از باور به تصویرسازی برای درمان بیماری هستند. آنان فرد را ترغیب می‌کنند خود را سالم «ببیند». البته برخی دیگر معتقدند که، قدمت تصویرسازی به زمان بابلی‌ها، یونانی‌ها و رومی‌های باستان می‌رسد. در بسیاری از دست نوشته های بجامانده از ارسطو و بقراط ، آمده است که تجسم خلاق در مغز ارواحی را آزاد می‌کنند که قلب و بخش‌های دیگر بدن را برمی‌انگیزند و به فرد بیمار نیروی تازه ایبرای حیات میبخشند. البته به عکس این قضیه هم اشاره شده و در بخش هایی آمده است که یک تصویرسازی قوی از بیماری برای ابتلای آن فرد به بیماری کفایت میکند. از تصویرسازی ذهنی قرن‌ها به عنوان یک درمان طبی برای درمان بیماری ها استفاده شده است. حتی راهبان تبتی در قرن ۱۳ و ۱۴ با مراقبه و مدیتیشن و تصویرسازی کاری می‌کردند که به درمان بیماری ها منجر میشده و عنوان میکردند که بودا بیماری‌ها را شفا می‌دهد.

عملکرد تصویر سازی ذهنی به چه صورت است

اگر تا این لحظه از مقاله همراه ما بوده باشید احتمالا این سوال در ذهنتان پر رنگ شده است که، تصویر سازی ذهنی و یا همان تجسم خلاق چگونه کار می کند و چطور می توان از آن برای کسب موفقیت در زندگی استفاده کرد؟ قانون جذب به این سوال به روشنی پاسخ داده است. بر اساس قانون کائنات وقتی به چیزی فکر می‌کنید در حال فرستادن ارتعاش آن چیز جهان هستی هستید. ساز و کار کائنات نیز به این صورت است که، ارتعاشی را که از هر شخص دریافت می کنند به واقعیت تبدیل می کنند. فرقی نمی کند که شما به فقر فکر کنید و یا پول فراوان. به عشق فکر کنید یا نفرت. به سلامتی فکر کنید یا بیماری. شما دقیقاً آنچیزی را از کائنات دریافت می کنید که به آن فکر کرده اید. در حالت کلی وظیفه ذهن فرستادن ارتعاش به کائنات است و وظیفه ی کائنات نیز به فعل تبدیل کردن ارتعاشات است.

اما عامل اصلی که سرعت جذب را مشخص می کند تمرکز است. یعنی هرچقدر تمرکزتان به خواسته هایتان بیشتر باشد ارتعاش ارسالی شما به کائنات قوی تری است و نتیجه زودتر حاصل می شود. اما تصویر سازی ذهنی همان عاملی است که اگر در استفاده از آن اصول اولیه اش(که در ادامه به آن میپردازیم) به درستی به کار گرفته شود، سرعت تحقق رویاها را بسیار بالا می برد. جالب است بدانید که شما به صورت ناخودآگاه هر روز از تصویر سازی ذهنی استفاده می کنید.
حال اگر نحوه ی کار با آن را بلد نباشید ممکن است در راستای جذب ناخواسته ها به زندگیتان از آن استفاده کنید و در نهایت چیزهای منفی مثل، روابط نامناسب، فقر و بیماری را به زندگیتان جذب کنید. پس تنها رسالت شما در استفاده از قانون جذب این است که به صورت خودآگاه از تصویرسازی ذهنی استفاده کنید و از این کار دست نکشید.

تصویر سازی ذهنی یا رویاپردازی؟

تصویر سازی خلاق یعنی شما به ذهنتان یک هدف بسیار پرقدرت بدهید تا بتواند برای زندگی خود برنامه ریزی کند. اما رویا پردازی یعنی ساعت ها زمان خود را در رویا سپری کنید و در رویاهای خود به آنچه می  خواهید رسیده باشید. اصلی ترین نقطه ضعف رویا پردازی این است که ذهن فکر میکند مطلوب محقق شده است و اقدام و عمل را از دست میدهد. در نتیجه هیچ اقدامی برای رسیدن به هدف صورت نمیگیرد.

جذب پول و تصویر سازی

یکی از تمرینات اساسی که بی بروبرگرد پای ثابت تمام دوره های آموزش موفقیت و پولسازی است استفاده از تکنیک های تصویرسازی است. چرا که تصویر سازی سرعت شکل گیری باورهای جدید را افزایش داده و هر آنچه که برای آن تصویر سازی میکنید را دیر یا زود به زندگیتان جذب میکنید. اما همیشه نیز یکی از سوالات پرتکرار که کمتر استادی در این حوزه به آن پاسخ میدهد این است که پس چرا با اینکه تصویر سازی میکنیم باز هم اتفاق مالی چشم گیری در زندگیمان نمیافتد؟ اکنون میخواهم جواب این سوالتان را بدهم. علت وجود باورهای محدود کننده ی ورود پول و ثروت به زندگیتان است. اما از کجا بفهمیم که چنین باورهایی داریم یا خیر ؟ آزمونی که در ادامه مشاهده میکنید میزان باورهای محدود کننده ی شما را مشخص میکند. برای شرکت در این آزمون کافیست فرم زیر را پرکنید.

تاثیر تصویرسازی ذهنی خلاق بر روی ضمیر ناخودآگاه

همین طور که بالاتر گفتیم، ما انسان ها در طول زندگی خود، تمام مدت در حال استفاده ی ناخودآگاه از تصویرسازی ذهنی هستیم و با این حال پیش خودمان فکر می کنیم که تصویر سازی ذهنی چقدر کار  پیچیده‌ای است. اگر شما هم معتقد اید که تصویر سازی بسیار سخت است پیشنهاد می کنم که برای لحظه ای چشمان خود را ببندید. چه چیزی می بینید؟ بله ذهن شما به سرعت در حال ساختن تصویر ها و صحنه های جدیدی است. پس این کار اصلا سخت نیست چرا که کار ذهن این است که تصویرسازی کند. اما چه وقت مشکل ایجاد می شود؟ زمانی که بلد نیستیم از تصویرسازی به درستی استفاده کنیم.

افکار انسان ابتدا به صورت تصاویری در ذهن او شکل می گیرد. مثلا اگر به شما بگویم گل سرخ چه تصویری در ذهن شما نقش می بندد. بدون شک حروف گ ل س ر خ را نمیبینید. بلکه یک شاخه، یک گلدان و یا یک بوته گل سرخ را می بینید. پس تمام افکار ما با تصاویر در ذهن نقش می بندد و در نهایت در دنیای بیرون از ما تجلی میابند. اینجاست که مولانا به زیبایی گفته است:
«بیرون ز تو نیست هر چه در عالم هست / در خود بطلب هر آنچه خواهی که توئی».

نیمکره راست مغز انسان بیشتر با تصاویر و رنگ ها و صداها آمیخته است و وظیفه ی تصویر سازی ذهنی به عهده ی آن است. تصویرسازی در قانون جذب یکی از قدرتمندترین روش ها برای خلق رویاها است. و این بدان معنا است که شما خواسته تان را به صورت دقیق و واضح در ذهنتان بیاورید. اما سوال اصلی این است که چطور خیلی از افراد از تجسم خلاق یا همان تصویر سازی ذهنی استفاده می‌کنند اما نتیجه لازم را نمی‌گیرند؟ راستش را بخواهید این افراد یک مشکل کوچک دارند و آنهم اصول تصویر سازی خلاق است که حتما در این مقاله به آموزش آن میپردازیم. 

در مورد تاثیر تصویر سازی ذهنی در ضمیر ناخودآگاه تحقیقی انجام شده که میزان ضربان قلب بین گروهی از دونده هایی که یکجا نشسته اند و در ذهن خود فقط می دوند و گروهی دیگر که در واقعیت و فیزیکی می دوند اندازه گیری شد و نتیجه ی حاصل همه را شگفت زده کرد.
در انتهای کار میزان ضربان قلب هر دو گروه به یک اندازه بود. انگار که هر دو گروه مسابقه داده اند. این تحقیق نشان داد که هرچیزی که در ذهن به آن متمرکز باشیم دیر یا زود در بیرون از ذهن ما به خود شکل فیزیکی و واقعی می گیرد.

تاثیر تصویر سازی در زندگی افراد موفق جهان

چند نفر از افراد موفق جهان را میشناسید که از تصویرسازی ذهنی به عنوان راز موفقیت خود نامبرده اند؟ در ابتدای مقاله به داستان معروف استفاده ی اوباما از تصویر سازی ذهنی اشاره کردیم. جیمز نسمت بازیکن گلف معروف را می شناسید؟ او همیشه رویای پیشرفت در گلف را داشت و نهایتا توانست با تصویر سازی خلاق به آن دست پیدا کند. او  در گلف تنها یک بازیکن متوسط بیشتر نبود. گلف را کنار گذاشت و به مدت هفت سال حتی پای خود را هم در زمین گلف نگذاشت و بعد از هفت سال وقفه به گلف برگشت و نتایجی را کسب کرد که اصلا قابل مقایسه با نتایج قبلی او نبود. با اینکه حتی وضعیت جسمس او نیز در این هفت سال تحلیل رفته بود. او در این هفت سال در ذهن خود زمین گلف مورد علاقه اش را انتخاب می کرد و هر روز یک بازی کامل هجده مرحله‌ای را در تخیل خود به پایان می‌رساند. او همه چیز را با تمام جزئیات تصور میکرد و حتی خود را در لباس گلف می دید و در نهایت هر آنچه تصور می کرد به واقعیت دنیای او تبدیل شد.

عناصر اصلی تصویر سازی ذهنی

برایان تریسی نویسنده ی معروف در کتاب قانون جذب خود درباره ی تصویر سازی ذهنی می نویسید که با آگاهی از عناصر اساسی تصویر سازی ذهنی و اجرای آنها سرعت محقق شدن رویاهایتان 100 برابر می شود. در ادامه به بررسی این چهار عنصر خواهیم پرداخت.

1- تکرار

تعداد دفعات تجسم خلاق یک رویا رابطه ی مستقیم با به حقیقت پیوستن آن دارد. هرچه بیشتر شما در مورد یک رویا تصویرسازی ذهنی کنید، آن رویا بیشتر در ذهن نیمه هوشیار شما ثبت شده و ذهن شما آن را به عنوان یک حقیقت می پذیرد.

2- مدت تصویر سازی ذهنی

چه مدتی را در هر روز صرف تصویر سازی ذهنی می کنید؟ هرچه بیشتر بتوانید این کار را بکنید، بهتر می‌توانید تصویر را به عمق ذهن نیمه هوشیار خودتان بفرستید.

3- وضوح

تصوری که از رویای خود در ذهنتان دارید چقدر واضح و شفاف است؟ رابطه ای مستقیمی میان تصویر ذهنی ای که می سازید و نتیجه ای که به دست می آورید وجود دارد. هرچه تصویر ذهنیتان شفاف تر باشد، نتیجه ی حاصل به آنچه می اندیشید نزدیک تر است. زمانی که هدف شما از شفافیت کامل برخوردار باشد. درست در همین لحظه، هدف شما ناگهان به واقعیت می پیوندد.

4- شدت تصویر سازی ذهنی

شدت تصویر سازی یعنی ادغام احساساتتان با تصویر سازی خلاقتان. این بخش مهم‌ترین بخش تصویرسازی ذهنی است. اگر تمام مراحل بالا را طی کرده باشید و در زمان تصویرسازی احساساتتان کاملا دخیل باشد، به طور مثال وقتی ثروتمند شدن را تجسم میکنید، هیجان زده شوید، بی شک هدف‌تان بلافاصله تحقق پیدا می کنند.

4 گام تصویر سازی از زبان کاپیتان جولایی 

تصویر سازی ذهنی و یا همان تخیل خلاق بهترین روش رسیدن به خواسته ها است اما چطور تجسم خلاق کنیم تا بهترین نتیجه حاصل شود؟ در ادامه به شما می آموزیم که چطور با قدرت تصویرسازی ذهنی یا همان تجسم خلاق می توانید آینده تان را کامل بسازید.

مراحل تصویر سازی ذهنی

اگر می خواهید تصویرسازی ذهنی اصولی ای داشته باشید باید چهار مرحله ای را که در ادامه به معرفی آن میپردازیم مو به مو اجرا کنید.

•  ابتدا هدفتان را مشخص کنید:

در این مرحله باید دقیقا مشخص کنید که چه چیزی را می‌خواهید. پیشنهاد می کنم که یک کاغذ و قلم بردارید و با جزئیات کامل تمام اهداف و خواسته هایی که دارید را بنویسید. این کار باعث می‌شود که شما دقیقاً بفهمید که چه چیزی را میخواهید. به عنوان مثال با تمام جزئیات مشخصات همسر رویایی و رابطه ای که خواستار آن هستید را بنویسید.

• افکار واضحی (منطبق با هدفی که دارید) را در ذهن تان ایجاد کنید

در این مرحله شما باید خیلی واضح اهداف خود را تجسم کنید. این مرحله اگر به درستی انجام شود بی شک برایتان معجزه می کند. هر چه واضح‌تر و با احساس بهتری، خواسته و هدف تان را تصویر سازی ذهنی کنید، سرعت رسیدن شما به اهدافتان بیشتر میشود.

• در تمام مراحل تصویر سازی ذهنی تمرکز داشته باشید (به طور مثال زمانی که خودتان را در شرکت تان تصور می کنید دریک ثانیه بعد سوار بر ماشینتان نبینید. بلکه ابتدا از در شرکت خارج شوید و سپس سوار ماشینتان شوید)

• به تصورات ذهنی خود انرژی مثبت بدهید

در مرحله ی آخر باید به خواسته تان انرژی مثبت بدهید. بهترین روش برای این کار استفاده از عبارات تاکیدی است. عبارات تاکیدی ای که حس و حال خوبی به شما می دهد را پیدا کرده و بارها تکرار کنید. (پیشنهاد می کنیم از عبارات تاکیدی که بنظر شما دروغ و غیر قابل باور است، استفاده نکنید.)

تمرین تصویر سازی ذهنی

اگر تا اینجای مقاله را با ما همراه بوده باشید، قطعا با تجسم خلاق و یا همان تصویر سازی آشنا شده اید و دانسته اید که چطور کار می کند. در این بخش قصد داریم به شما یاد دهیم که چطور خود را برای تجسم خلاق اصولی و صحیح آماده کنید. یعنی در واقع می خواهیم با هم تصویر سازی ذهنی را تمرین کنیم. در این بخش خواهید آموخت که چطور هر خواسته و هدفی را با تجسم خلاق به واقعیت تبدیل کنید. آیا آماده اید؟

همانطور که بالاتر در اصول تصویر سازی ذهنی هم گفتیم در قدم اول باید هدفتان را مشخص کنید. البته فراموش نکنید که باید در این مرحله بسیار شفاف عمل کنید و هدف خود را کاملا واضح برای خودتان ترسیم کنید. پس موضوعی را که به عنوان هدف انتخاب کردید را در نظر بگیرید. سپس به یک مکان ساده و آرام و بی سر و صدا بروید می توانید بنشینید یا دراز بکشید. ببینید در کدام وضعیت آرامش بیشتری دارید. اکنون به موضوع مورد نظرتان فکر کنید و تمام جزئیاتش را در ذهنتان مرور کنید. عبارات تاکیدی نیز در این مرحله می‌تواند به کمک شما بیاید. یا اینکه شروع کنید با خودتان صحبت کنید و به خودتان بگویید که بی شک خواسته ی من محقق می شود.

فقط این نکته را حتما در نظر داشته باشید که در زمان تصویر سازی ذهنی باید حتما احساستان خوب باشد اگر احساس بدی داشته باشید و پیش خودتان فکر کنید محال است به خواسته خود برسید و یا حتی اگر اندکی شک و تردید داشته باشید تصویر سازی ذهنی شما آنطور که باید جواب نمیدهد. احساسات بد شما را از خواسته و هدفتان دور می‌کند و حتی ممکن است منجر به جذب ناخواسته ها به زندگیتان شود. وقتی احساس تان خوب شد همینطور احساس خوب را در خودتان نگه دارید و این تمرین را از روزانه تا یک ربع ادامه دهید.

تکنیک تصویر سازی ذهنی خلاق

• چشم هایتان را ببندید.
• حتماً تنها باشید.
• به آینده بروید و اتفاقی در آینده را تخیل کنید.
• پس از بازکردن چشمهایتان شکرگزاری کنید.

سوالات پرتکرار:

1- مناسب ترین زمان برای تخیل خلاق چه زمانی است؟

مناسب ترین زمانی که می‌توانید تصویرسازی ذهنی انجام، زمانی است که ذهنتان در آرام ترین وضعیت خود است و فکر خیال های زیادی در سر ندارید. خسته نیستید و همچنین شرایطش را دارید که در گوشه ای آرام و به دور از هیاهو بنشینید و بر روی رویای خود تمرکز کنید. البته تحقیقات نشان داده صبح اول وقت و شب هنگام که می خواهید بخوابید و ذهن آماده ی رفتن به حالت آلفای ذهنی است هم زمان مناسبی است.

2- بهترین کتاب های آموزش تصویر سازی ذهنی کدامند؟

• 365 روز هنر (365 Days of Art) نوشته ی لورنا اسکوبی
• گم شدن در ترجمه نوشته ی الا فرانسیس ساندرز
• تصویر سازی ذهنی نوشته ی مارتین راسمن

جمعبندی

در انتها می خواهم متذکر شوم که، تصویر سازی ذهنی یکی از قدرتمندترین روش‌ها برای استفاده از توان بیکران ذهن است. در تصویر سازی ذهنی شما باید دقیقا بدانید چه چیزی را می خواهید در غیر این صورت ممکن است دقیقاً نتیجه ای که انتظارش را داشتید برای شما پدیدار نشود. بسیار مهم است که با احساس خوب به تفکر خلاق بپردازید در غیر این صورت حتی ممکن است نتیجه ی عکس بگیرید. هرچه احساستان منفی‌تر باشد، نتیجه ای که می‌گیرید دور از انتظارتر است.

در انتها از شما می خواهم که تمام مباحث گفته شده در این مقاله را پیاده سازی کنید و این تمرین‌ها را هر روز اجرا کنید نتیجه ای که هر روز بدست می آورید را در انتهای همین عنوان تحت عنوان نظرات با من به اشتراک بگذارید تا بتوانید روند صعودی و یا نزولی شما را تشخیص داده و خطاهایی که هنگام تصویرسازی ذهنی مرتکب می‌شوید را تشخیص و با رفتارهای درست جایگزین کنیم. امیدوارم که موفق و پیروز باشید.

لینک های کوتاه این مقاله: bit.ly | is.gd | v.gd | v.ht | clck.ru | cutt.ly | t.ly